更年期の抜け毛が止まりました!

 

40代に入ってから抜け毛が増えて、このままではハゲてしまう?と悩んでいました。

ところが、更年期のあることが抜け毛に影響するとを知り、対策をとったところなんと抜け毛を止めることができたのです!

抜け毛の不安って、本当にストレスです。

私のように不安を抱えている人の助けになれば嬉しいです。

この記事を読むと次のことが解消されます。

  • 更年期の抜け毛の原因とは
  • 更年期の抜け毛を止めた方法とは
  • 貴女の抜け毛の原因は更年期じゃないかも?

更年期の抜け毛は怖い!

 

2~3年前から抜け毛がひどくなったなと感じていましたが、今年に入り生理が止まってしまってから、さらに激しくなりました。

このままでは本当にはげてしまうのでは…と真剣に悩んでいます。

神奈川県 S.T    50代

 

40代になってから、抜け毛が増えました。

部屋やベッドも抜け毛がたくさん落ちています。

見た目もかなりペタンコになりましたし、おでこが後退しています!

更年期の症状なのかなとも思いますが、仕事もかなり忙しいのでストレスなのでしょうか?

山口県 I.S 40代

 

 

家族にも指摘されるほど分け目がくっきり地肌が見えてしまっています。

抜け毛が増えただけでなく、髪質もぱさぱさになってきました。

更年期と加齢のせいでしょうか。

髪が綺麗じゃないととても悲しいです。

山梨県 K.Y  40代

 

更年期の抜け毛に悩んでいる女性って結構いるんです。

どうして更年期に抜け毛が増えるの?

40代半ばを過ぎると、更年期により体調がすぐれないと同時に、抜け毛が増えたと実感。

シャンプー後や、ブラシにごっそり抜け毛が。

カーペットにも落ちていて、毎日毎日髪のことで不安でいっぱいでした。

そこで、抜け毛を食い止めようと、調べました!

抜け毛と更年期って結びつかないように思えますが、実は抜け毛は女性ホルモンに深く関係していることがわかりました。

更年期に抜け毛が増えるのは避けられない!?

更年期には女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が急激に減ってしまいます。

しょうがないけど悲しい(;´д`)トホホ

エストロゲンの働き

・自律神経を安定させる
・女性らしい体を作る
・乳腺の発達を促進
・骨密度の保持
・肌や髪にハリや潤いを与える
・コレステロールの分解、排出を促進する

エストロゲンの分泌量が減少する

・原因もなくイライラしがち
・毛髪の成長がしにくくなる
・頭皮や肌が乾燥する
・骨量が減少し、骨粗しょう症のリスクが増加する
・コレステロール値が上昇するため動脈硬化のリスクが増加する

 

すっごくシンプルに考えると、

更年期対策をする=更年期による抜け毛対策になる

ということなんですよね~。

 

更年期の抜け毛対策はたった3つでOK!

更年期の抜け毛は女性ホルモンの減少だということがわかりました。

じゃ、今すぐ女性ホルモンを増やせば抜け毛が減らせるんだ!

女性ホルモンを増やせばお肌にもいいし、イライラもなくなり、コレステロール値も下げられ、抜け毛も減らせるって、いい事づくめ!

更年期の抜け毛予防法にはポイントがありますが、たった3つです!

  1. 食事から女性ホルモンを補う
  2. 血行を良くする
  3. 頭皮をいたわる

1.これを食べればお肌もピカピカ!

食事で女性ホルモン(エストロゲン)の代わりになるイソフラボンを摂取すること。

イソフラボンで有名なのが納豆、豆乳、みそ汁、豆腐、豆類など大豆製品。

要するに、和食ってことね。

和食だとカロリー低いし、ダイエットにもなる!

2.運動は更年期にこそ!

運動などで血行を良くすることで頭皮の毛母細胞に栄養が行き届くため、抜け毛の予防にもなり、健康な髪が生えます。

血行を良くするためには正しい頭皮マッサージも効果的です。

更年期中は訳もなく気分が落ち込んだりイライラしたりしますので、運動でストレス解消にもなりますね。

3.自分のデイケアこそが大事!

日常の注意点としては頭皮をいたわることです。

高価なシャンプーを使うという意味ではありません。

ごしごし洗わない、爪を立てて洗わない、カラーリングやパーマを頻繁にしないなど、頭皮をいたわりましょう。

ドキ!もしかして更年期じゃない抜け毛かも?

更年期の抜け毛対策をお知らせしましたが、心配なのは抜け毛が更年期が原因だけじゃない場合!

対策を取らないと薄毛が進行してしまいます。

女性の薄毛の原因(更年期以外)

  • ストレス(睡眠不足)
  • 食生活
  • 頭皮環境

もちろん、どれが原因にしろ対策が早ければ改善も早く簡単に済みます。

⇒あなたは大丈夫?危険な女性の薄毛の原因と対策はこちらです

更年期の抜け毛が止められた!?

あまり好きじゃないけど、イソフラボンをとるために、毎日納豆とみそ汁生活、そして入浴中の頭皮マッサージ。

たったこれだけなので、ずぼらな私でも続けられました。

大体3か月ほどでしょうか。

シャンプー以外でも、日中髪の毛を触ったらスル〜っと抜けたり、台所や洗面所に落ちてる髪の毛が半端なかったのが、気がついたらあまり落ちていなくなっていて、本当に驚きました。

ヒマさえあればカーペットをコロコロ掃除していたのが全然必要無くなりました!!

劇的に明日効く!というものではありませんが、続けたことで効果があったようです。

抜け毛が減ってくれて、本当に安心しました。

毎日スゴイ量の毛が抜けるのは、髪のことばかり考えてしまって、本当にストレスですし不安ですよね。

同じように抜け毛で悩まれている方の参考になれば嬉しいです。

3か月で更年期の抜け毛を止めた方法とは?

更年期の抜け毛にしろ違う原因の抜け毛にしろ、対策は早いほど改善は簡単ですよね!

私が更年期の抜け毛を止められた対策

  • 毎日イソフラボンをとった
  • 入浴中頭皮マッサージをした
  • シャンプー時にごしごし洗わないように気をつけた

⇒それでも抜け毛が止まらない!そんな時はこちらをどうぞ!

 

 

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