抜け毛に悩む女性へ!原因とすぐできる対策!

抜け毛の多さに悩む女性。

抜け毛には心配なものと大丈夫なものがあります。

貴女の抜け毛は薄毛に直結するかも!!

抜け毛の原因を知ってすぐに出来る対策をお知らせします。

この記事を読むと次のことが解消されます。

  • 心配な抜け毛と安心な抜け毛とは?
  • 抜け毛の原因とは
  • 抜け毛を増やさないためには

貴女は大丈夫?心配な抜け毛とは?

女性の頭髪は、一日平均90本ほど自然に抜けるといわれています。

特に女性は髪が長と抜け毛がとても多く感じて心配になってしまいます。

一日に90本ってなかなかの本数ですよね。

それでも、抜け毛が増えたと感じる場合があるときは、何か要因があるかもしれません。

その抜け毛、放っておくとどんどん薄毛に進行してしまうかもしれません。

抜け毛も薄毛も早く対処すれが改善は簡単です。

貴女の抜け毛の原因を知り、自分で改善できる点を見つけて、ひどくならないうちに早めに対処しましょう。

女性の薄毛は誰にでもあり得ることです。

抜け毛から薄毛に進行しないために、抜け毛を放置せず、危険な抜け毛か安心な抜け毛か見極めてください。

女性の抜け毛の原因はこんなこと!?

実は、女性の抜け毛の原因は身近な事にあるのです。

  • 加齢
  • 血行不良
  • 生活習慣の乱れ
  • 頭皮環境の悪化

加齢って悲しい

髪が抜けて生え始める期間のことを【休止期】といいます。

加齢とともに、ホルモンバランスが変化し、この休止期が長くなります。

それに加え、髪が細くなったり抜けやすくなったりし、ボリュームが減ったと感じます。

 

頭皮も血行不良になるの?

頭皮を触ってみてください。

頭蓋骨から頭皮だけ揺らすことができますか?

硬い場合はできません。

頭皮が硬いと血行が悪くなり、栄養が毛根に行き届かず抜け毛を引き起こします。

 

生活習慣の乱れが抜け毛とどう関係が?

寝不足、栄養不足、ストレス、不規則な習慣…

心当たりはありませんか?

これらは年齢に関係なく、体内での新しい細胞づくりを阻害します。

そして抜け毛の原因となってしまいます。

 

頭皮環境の悪化って?

「頭皮環境」って耳慣れない言葉ですよね。

過度なカラーリングやパーマなどで頭皮に負担をかけていませんか。

また、同じ髪型をずっとしていると分け目や生え際が抜けてしまいます。

これは「牽引性脱毛症」と呼ばれます。

⇒牽引性脱毛症をすぐ治せる方法はこちらです

貴女の抜け毛を増やさないための3つのポイント!

抜け毛対策には今日から自分でできる3つのポイントがあります!

  1. 食べ物
  2. 睡眠
  3. シャンプー

抜け毛予防の食べ物は何?

健康な毛髪のためには、ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取することが理想です。

特に髪を作るタンパク質とタンパク質の合成に関わるビタミン B 群を積極的に摂取しましょう。

加齢によるホルモンバランスの変化にも負けないように、栄養は意識しましょう。

また、髪に悪いのは過度なダイエットです。

ダイエットをするならカロリーを控え栄養のバランスを考える工夫をしましょう。

無理なダイエットは髪に栄養が行き渡らず1本1本の毛がやせ細ってしまいます。

ダイエットと育毛におすすめなのは、カロリーが低くて高たんぱくな鶏肉です。

そのほか赤身の肉、納豆などの豆類、サバ缶など栄養が豊富で低カロリーです。

ダイエットにもおすすめ、髪にも良いですね!

⇒抜け毛に劇的効果な食べ物は簡単なアレ!

睡眠はどのくらい?

睡眠は長時間よりも質が大切です。

長時間ダラダラ眠ったり、昼夜が逆転していてはダメ。

太陽のリズムとともに就寝・起床すると、成長ホルモンが整いやすくなります。

しっかり良質な睡眠をとることはストレス解消にもつながります。

毎日最低6時間は睡眠をとるよう心掛けてください。

シャンプーでどこを洗っていますか?

シャンプーは髪を洗うんじゃないの?

もちろん、髪も洗いますが、それより重要なのは頭皮を洗うことです。

頭皮の油脂を落とし清潔にしきちんと汚れを落とすことです。

しかし、洗いすぎは厳禁。

頭皮の乾燥を招いたり、頭皮が炎症を起こしたり抜け毛が増えてしまいます。

抜け毛が気になる時は、洗いすぎによる頭皮の乾燥も考えられます。

アミノ酸系洗浄成分を配合した“低刺激のシャンプー”に切り替えることも必要です。

貴女の抜け毛が薄毛にならないためには!

抜け毛が増えてきたと感じてきた貴女、原因に心当たりがありましたか?

抜け毛を増やさないためには

  • 抜け毛の原因を知る
  • 過度に心配しすぎない
  • 栄養と睡眠の質を考える

抜け毛や薄毛の心配なく、いつまでも美しい髪を保ってくださいね!

⇒もうすでに薄毛!の人へ緊急改善方法はこちらです

 

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