貴女の頭皮が乾燥する原因とは?フケかゆみと決別しよう!

頭皮が乾燥すると頭がかゆくてフケも気になる!

頭がかゆい人はフケが目立ちますし、フケが多い人は頭がかゆい。

悪循環ですね。

しかし、頭皮の乾燥の原因を知ればフケもかゆみも簡単に抑えられます!

この記事を読むと次のことが解消されます。

  • 頭皮が乾燥する原因とは
  • フケとかゆみの対策
  • 頭皮の乾燥を予防するポイント

頭皮の乾燥の原因は貴女のこれだった!

男性も女性も頭をポリポリかいている人って不潔な印象があります。

ましてや肩に白いフケが…なんて最悪です。

頭皮が乾燥していると、無意識に頭をかいていフケを落としているので是非気をつけたいです。

頭皮が乾燥してしまう原因は4つあります。

  1. シャンプー
  2. ストレス
  3. 食生活
  4. 生活習慣

貴女のシャンプーの仕方が原因かも!?

フケやかゆみが多い女性は、しっかりシャンプーしている場合が多くみられます。

フケやかゆみが多い=頭皮が乾燥している

頭皮が乾燥しているのにフケやかゆみをなんとかしようと、一生懸命シャンプーすると逆効果です。

ましてやかゆいからと爪を立てて洗っていると頭皮は炎症を起こし刺激を起こしやすくなり、抜け毛の原因にも。

 

シャンプーのし過ぎは必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮の乾燥をひどくしてしまいます

乾燥すると少しの刺激にも敏感になりかゆみがおこります。

ストレスで頭皮が乾燥?

 

ストレスが頭皮を乾燥させるって不思議ですよね。

交感神経はストレスを受けると緊張し、血管が収縮して血行不良を起こします。

血行不良を起こすと十分な栄養が頭皮へ届かなくなります。

そうなると、新陳代謝も正常な状態ではなくなるので、頭皮の再生に支障がおき、乾燥につながります。

また、ストレスからの血行不良は、頭皮だけでなく身体全体にも起こります。

ストレスはためないこと!

身体の健康のためにもストレスは上手に発散して溜め込まないことですね。

食事は頭皮の乾燥にとっても大事!

 

頭皮の乾燥は血流不足でも生じます。

頭皮の健康を維持するために大切な栄養素はタンパク質、ビタミン、ミネラル。

タンパク質には保湿効果がありますが、体内で合成できないアミノ酸からできています。

したがって、食事でたんぱく質が不足すると、頭皮の表面にある角質層の水分が不足し、その下の真皮層の潤いも失われやすくなり、頭皮が乾燥するのです。

⇒頭皮の乾燥に劇的効果な食べ物とは?

無意識!毎日のあれが頭皮を乾燥させている!

毎日の生活習慣が頭皮を乾燥させていることがあります。

食生活と同様に頭皮の血行を悪くしている生活習慣。

それは睡眠不足とストレス、過度の飲酒、喫煙です。

睡眠不足とストレスは身体の血流が悪くなり新陳代謝が低下します。

そのため、頭皮のバリア機能や水分量を低下させ、頭皮が乾燥してしまいます。

飲酒は血液中の栄養素や酸素を低下させます。

喫煙は毛細血管を収縮させ血行不良の原因となるうえ、ビタミンを破壊し、コラーゲンの生成も止めてしまいます。

これらの習慣は頭皮だけでなくお肌や健康にも悪いので、これを機会に是非見直してください。

貴女の頭皮の乾燥は薄毛に直結!?対策は?

頭皮が乾燥しているとフケとかゆみがおこります。

頭皮の乾燥をそのまま放置すると、薄毛や脱毛の要因となる可能性が高いです。

 

 

頭皮の乾燥と薄毛の原因は共通点がいっぱいです。

例えば、栄養不足、生活習慣の乱れからの頭皮の血行不良。

血行不良は毛髪が育ちにくく、抜け毛が増えて薄毛になってしまいます!!

頭皮の乾燥を整えて、薄毛にならないためにも早めにきちんと対策しましょう。

頭皮の乾燥の超簡単対策とは

頭皮が乾燥している人はまずシャンプー剤とシャンプーの仕方を見直すことです。

洗浄力の強いシャンプー剤はやめましょう。

シャンプーとボトルの裏側に書いてある成分を見てください。

「ラウリル硫酸ナトリウム」は入っていませんか?

「ラウリル硫酸ナトリウム」は洗浄力が非常に強いので、これが入っていない低刺激性のシャンプーを選びましょう。

洗浄力が強すぎると、皮脂を落としすぎて頭皮を乾燥させてしまいます。

シャンプー剤を替えても、フケやかゆみがひどいからと、ごしごし洗ったり1日2回も洗うのもよくありません。

血行不良に即効性があるのは○○

頭皮に血行不良が乾燥と抜け毛や薄毛を招きます。

頭皮の血行を良くするために即効性があるのが「頭皮マッサージ」

正しい方法で行えば頭皮の血行は良くなり、ストレス解消にもなります。

こちらもやり方を間違えると頭皮に悪影響を与えますので、くれぐれも正しい方法で行うことが大切です。

⇒簡単!気持ちいい!正しい頭皮マッサージ方法はこちら

女性の頭皮の乾燥の予防ポイントとは

頭皮の乾燥の予防は毎日正しくヘアケアを行う事です。

ヘアケアが正しければ頭皮は健康になり、乾燥せずフケやかゆみに悩むことも無くなります。

★ 正しい洗髪

★ ストレスのない生活習慣

洗髪・頭皮ケアの手順

頭皮に優しい洗髪方法

  1. ぬるま湯で頭皮と髪の汚れを優しく落とす。
  2. 低刺激のシャンプーを手のひらで泡立て、指の腹で優しく洗う。
  3. 決して爪を立てて洗わない。
  4. ぬるま湯で頭皮をしっかりすすぐ。
  5. タオルドライをしっかりしてドライヤーは短時間で済ます。

頭皮マッサージ

頭皮の血行を良くするために頭皮マッサージはお勧めです。

入浴中、湯船につかっての身体が温まっているときに行うと、より効果的です。

爪はたてずに優しく行ってください。

頭皮の乾燥は簡単に改善可能!?

頭皮の乾燥対策は簡単な事でしたね!

頭皮の乾燥を放置すると薄毛につながりますので、是非早めの対策をしましょう!

頭皮の乾燥対策

  • 栄養、特にタンパク質を取る
  • 睡眠不足、ストレスを溜めない
  • シャンプーと頭皮マッサージを正しく行う

⇒頭皮が乾燥して抜け毛が増えてしまった際の対策とは

 

 

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